Autant dire que cette année je n'ai pas été à la hauteur de mes espérances.

 

La reprise de l'entrainement est vraiment difficile et cela se ressent sur le chrono (6 minutes de plus que l'année dernière).

 

Le tracé est identique à celui de l'année dernière et je sais quand je dois accélérer et relancer...

 

Après un excellent départ, je décide de gérer la course jusqu'au 8ème kilomètre. C'est à partir de ce moment que je voulais accélérer le rythme.

 

Mais c'était sans compter mon état de forme du moment... Autant dire que les jambes ne voulaient pas tourner plus vite...

 

Une grosse déception...

 

Bref, je parcours les 14km en 1h12.

 

Pire c'est que nous avions gagné le trophée de mailleur club la saison dernière et cette année nous sommes très loin.

 

Une chose est sûre, il va falloir forcer un peu à l'entrainement...

 

Voici le lien pour la trace Strava.

Bon première course de la saison est pas des moindre car il s'agit de la Nuit des Cabornes qui se déroule dans les Monts d'Or.

 

Première course de l'année et surtout première course de nuit. Le départ est prévu à 20h30.

 

Je ne vais pas faire cette course pour la performance mais plus pour me mettre en jambe pour la saison à venir. 

Les 25 km prévus devront normalement bien se passés mais que dire des 1000 mètres de dénivelé annoncés et des températures encore élevées pour cette saison (+ de 27°C).

 

Cette course fût aussi l'occasion de revoir Eugénie "Challeng'eug" qui va faire sa course pour E-motion Trail.

 

Je n'ai pas couru sérieusement depuis le mois de juin et j'ai même des difficultés à prendre du plaisir à l'entrainement...

 

Bref, le but de cette course est simple: SE FAIRE PLAISIR...

 

Le parcours est très exigeant et le manque d'entraînement se fait vite ressentir...

Je gère pour terminer...

 

Au final, une belle balade dans les Mont d'Or avec des vues à couper le souffle sur Lyon la nuit. 

 

Le chrono reste honorable avec mes 3h30 même si je pouvais largement faire mieux. 

Voici la trace Strava.

 

 

Une chose est sûre, je ferai à nouveau cette course et si vous ne la connaissez pas et bien je vous la recommande fortement.

 

 

Qui a dit que le Jura était plat !!! Et bien maintenant je ne dirai plus jamais ça.

 

Lorsque je me suis engagé sur la Transju'trail 2016 avec ses 72 km et 3200 mètres de dénivelé, je ne m'attendais pas à avoir un parcours aussi difficile et exigent.

 

Tout commence donc 8 semaines avant la course lorsque je débute ma préparation.

Celle-ci se déroule bien mais pour autant je ne m'impose pas trop de dénivelé et aucun trail de préparation non plus. Mes sorties les plus longues n'excèderont pas les 30 km.

 

Le jour J approche. La préparation débute le vendredi soir avec un check up complet des affaires. On prévoit large d'autant que les conditions météorologiques ne sont pas sûres à 100% pour le dimanche.

Tout est prêt, les affaires et moi aussi. Maintenant il faut y aller... En route pour Les Rousses dans le Jura où nous passerons la nuit (la très courte nuit en fait...).

 

Après le repas, nous allons repérer en famille la ligne d'arrivée... L'arche n'est pas encore en place mais tout cela laisse rêveur. Je n'avais pas terminé ma Saintélyon à cause de mon genou, cette fois-ci je compte bien passer en dessous.

 

Il est 10h, tout le monde au lit d'autant que le lendemain c'est debout à 2h30 pour se préparer er rejoindre la ligne de départ en navette à Mouthe dans le Doubs (il s'agit de la ville la plus froide de France !!!).

 

Après 45 minutes de trajet avec notre chauffeur "Sébastien Fangio" (oui oui c'était un mix des deux pilotes Loeb et Fangio), me voilà arrivé au départ et il est 4h30.

Le café d'accueil est le bienvenu d'autant plus qu'il fait froid dehors (environ -20°C à cette période de l'année à Mouthe), j'ai même cru apercevoir un ours polaire mais je mets cette hallucination sur le compte de la fatigue (4h30 de sommeil c'est dur !!!).

 

Maintenant il va falloir tuer le temps. je m'installe dans un coin de la salle et écoute de la musique. Je suis à la fois concentré et encore en train de dormir...

 

Bon il est l'heure de rejoindre la ligne de départ... Je suis très loin derrière mais je me dis qu'il va s'en passer des choses en 72 km (et je le paierai bien plus tard).

 

La course est lancée... Ca part très vite mais j'ai décidé de gérer l'effort et de profiter. J'ai rendez-vous avec ma petite famille à 9h30 à Morez soit au 36ème kilomètre.

 

Je pars donc tranquillement et profite du paysage verdoyant. La première difficulté arrive et m'oblige d'entrée de jeu à prendre les bâtons. Le terrain est très gras et il y a eu du passage.

J'arrive sur Chaux-Neuve où le parcours nous fait emprunter les escaliers du tremplin de saut à ski, c'est assez impressionnant !!!

 

17ème kilomètre, La Chapelle-des-Bois, jusque là tout se passe bien, j'ai une bonne cadence et je gère mon effort. Je suis dans les temps que je me suis fixé. Tout va bien.

 

Juste après le ravito, la première très grosse bosse arrive. Il va falloir faire 300 mètres de dénivelé sur environ 1 kilomètre. Le parcours emprunte un sentier sinueux de randonnée où l'on est tous les uns derrières les autres. Il faut faire attention car la roche est très glissante... Me voilà arrivé sur le plateau de la Roche Champion à 1400 mètres d'altitude qui m'offre une superbe vue brumeuse sur le plateau du Haut-Doubs. Juste e temps de faire une photo et on repart.

 

Il reste du chemin jusqu'à Morez mais c'est principalement de la descente. Je vais pouvoir accélérer d'autant qu'avec les bâtons je suis en confiance (merci à tous mes moniteurs de ski qui m'ont appris à m'en servir). Je me vois pousser des ailes. La pluie s'invite elle aussi mais ce n'est pas grave. je fais une pause, enfile ma belle veste Storm de chez CIMALP (un peu de pub au passage pour l'équipementier chez qui je suis testeur produit) et me revoilà en route. J'avance vite dans les côtes, je cours bien sur le plat et je vole en descente. Je vole tellement que je me retrouve par terre. Mes bâtons télescopiques se sont rétractés en descente et j'ai frisé la catastrophe. Cette mésaventure m'a coupé les ailes !!!

Je vais maintenant être prudent.

 

36ème kilomètre: Morez, j'arrive avec 30 minutes de retard sur mon prévisionnel soit à 10h.... Stef est venue m'encourager... J'en profite également pour me changer intégralement car je suis trempé et je commence à avoir froid... Je reprends 30 bonnes minutes pour recharger les batteries car la deuxième partie de la course va être très difficile avec ses 2000 mètres de dénivelé.

 

Me voilà en route. j'espère passer la ligne d'arrivée dans 6 heures soit après 11h de course.

Stef me donne rendez-vous à Prémanon. 2 heures pour parcourir 12 kilomètres et 700 mètres de dénivelé positif, c'est jouable..; Mais voilà que tout de suite après le ravitaillement, une grosse bosse de 300 mètres de dénivelé pointe le bout de son nez et me coupe les jambes directement d'autant que le terrain est de plus en plus gras (le départ du 36km a été donné à 9h15 de Morez).

Le chemin jusqu'à Prémanon va être très long.... Je commence à douter au bout de 5 heures de courses et j'ai des crampes d'estomac... Je ne peux rien avaler... J'ai un grand besoin d'eau pure mais mon bidon est déjà vide....

 

Ces 11 kilomètres sont un cauchemar, l'envie d'abandonner me passe par la tête  mais je m'accroche... Juste avant le ravito de Prémanon, on nous indique une source d'eau pour recharger les bidons... Une éclaircie pour moi à ce moment de la course... Je peux enfin boire et cela me donne à nouveau le sourire...

 

Il est 13h, j'arrive sur Prémanon, je retrouve le sourire en voyant Stef qui m'attend... Je retrouve l'appétit au ravito. Je prends du bouillon pour me réchauffer et du cake... Que tout ça fait du bien... Il me faut vite repartir pour ne pas louper la barrière horaire aux Dappes.

 

Il me reste encore 25 kilomètres à parcourir et 1300 mètres de dénivelé dont l'ascension de la Dôle.

 

Me voilà à nouveau en route, sur la parcours, je fais la connaissance d'Hervé qui est un habitué des ultras. Lui aussi à vraiment du mal sur cette fin de course. Nous décidons de parcourir le reste du chemin ensemble. Nous nous encourageons et soutenons mutuellement et cela fait vraiment du bien au moral d'autant que les conditions météo sont de pire en pire. outre la boue, nous traversons un orage de grêle. J'ai chuté au moins 10 fois.

 

Il est 15h, et nous arrivons ensemble aux Dappes. A nouveau Stef est là au ravito... je fais le plein et nous attaquons la Dôle...49 minutes pour  gravir les 500 mètres de dénivelé.

 

Il nous reste 12 kilomètres à parcourir et principalement de la descente. Les jambes sont lourdes mais l'arrivée est proche...

La fin de course est une alternance de marche et course. Le rythme est peu élevé mais c'est très dur de faire mieux dans ses conditions.

 

Hervé et moi arrivons à Cuvaloup, dernier ravitaillement de la course.

Les organisateurs vérifient si nous avons assez à boire pour terminer. Stef et encore là et me donne rendez-vous sur la ligne d'arrivée...

 

Ca sent bon la fin pour nous... il nous reste 7 kilomètres à parcourir...

Nous entrons dan le village des Rousses à 18h20 et sommes accueillis comme des héros... les habitants sont là pour saluer la performance...

Plus que 200 mètres à faire, le fils d'Hervé et venu nous rejoindre...

Nous passerons ensemble la ligne d'arrivée main dans la main... Une belle rencontre.

 

Ma petite famille et mes parents sont là pour m 'accueillir à l'arrivée. Je profite de l'instant !!!

 

Je dois avouer que je suis assez fier de moi car après seulement 2 ans de course à pied, je boucle mon premier gros trail, certes en 13h10 mais je suis allé au bout.

J'ai beaucoup appris durant ce trail et je sais maintenant quelles sont les erreurs que je ne ferai plus lors des prochaines courses notamment au niveau alimentation et préparation.

 

Maintenant place au repos. 

 

Je profite de ces quelques lignes pour remercier ma compagne qui m'a supporté tout au long de la course mais aussi tout au long de la préparation. Merci à mes parents pour avoir fait le déplacement et avoir attendu malgré les conditions météorologiques. Merci aussi à tous ceux qui m'ont envoyé des messages de soutien et d'encouragement.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comme chaque année, mon club "Corbas Running" propose de faire une course en dehors de notre région. Cette année, il a été décidé de partir pour Marseille.

 

Personnellement, je me suis inscrit sur le marathon mais était-ce une bonne idée une semaine après le Dahu Trail et ses 30 km ???

 

Pour l'occasion, départ le samedi 19 mars à 7h00 du matin de Corbas... En route pour Marseille pour tout un week-end...

 

Arrivée sur Marseille à 11h30... Passage rapide à l'hotel pour récupérer la chambre et on file au Vieux Port pour le retrait des dossards.

 

On continue par un pique-nique au bord de l'eau... Il fait beau et on en profite bien... Comme nous avons "quartiers libres" pour cette journée, on décide de se balader un peu dans Marseille... Au programme, balade sur le Vieux Port, le long de front de mer et on monte à la Bonne Mère pour admirer la vue.

 

Une bonne journée qui se conclue par un repas avec le club le soir... Ambiance détente...

 

Par contre 5h de sommeil, ça va être dur dur...

Dimanche matin réveil à 5h pour se préparer.... Le départ du marathon à lieu à 8h30 mais il faut prendre une navette pour se rendre sur la ligne de départ...

 

Le départ sera donné à 8h30 des Goudes (les calanques)... Le lieu est magnifique... Je en suis pas venu là pour faire un chrono... Juste découvrir le monde du marathon et faire quelques kilomètres avant les gros trails de cette saison. Je me place dans le sas 4h00 et en avant.... Devant ça part très vite... Moi je fais du tourisme....

 

Durant les 10 premiers kilomètres, je profite de la vue et du paysage. Les 32 derniers kilomètres se déroulent dans la ville et le long du front de mer... Je croise quelques personnes du club qui sont inscrites sur les 21 et le 10.

 

J'arrive enfin au bout de mes 42 Kilomètres 195 au bout de 3h45... Ce n'est pas la performance de l'année mais au moins je ne suis pas fatigué et je n'ai pas mal aux jambes...

 

Repas entre potes à midi et retour sur Corbas le soir même...

 

Un bon week-end....

Cela faisait longtemps que la date du 13 mars était cochée sur mon calendrier, et pour cause, c'était la date du Dahu Trail de St Symphorien d'Ozon.

 

30 km et quelques 700 mètres de dénivelé juste à côté de la maison et plus particulièrement sur les sentiers où je m'entraine habituellement.

 

Bref, je joue à domicile et j'ai vraiment envie de réaliser une belle course et de bien entamer la saison...

 

Tout commence la veille au soir où on organise une "pasta party" à la maison avec les gars du club.

 

La "pasta party" n'en a que le nom car c'est mal connaître Stef qui nous prépare un vrai dont elle a le secret.

 

Un bon moment de rigolade avec tout le monde...

Tout le monde participera demain à l'évènement mais bizarrement, je suis le seul engagé sur le 30 km !?!?!

 

Oui le 20 mars nous sommes tous engagés sur le marathon de Marseille et je suis le seul "fou" à enchainer les deux distances en une semaine d'intervalle.

 

Nous avons passé une excellente soirée et nous nous sommes couchés relativement tôt pour être en forme le lendemain.

 

Dimanche matin 6h30... Il est l'heure de se lever et de se préparer... Le petit déjeuner est avalé, les affaires sont prêtes, il faut y aller...

 

7h30: j'arrive sur place et retrouve quelques personnes du club... Je retrouve Lolo qui participera lui aussi au 30 (en fait nous sommes les 2 seuls représentants de Corbas Running sur le 30 !!!). Nous nous échauffons rapidement... très rapidement... trop rapidement... Je vais le payer c'est sûr...

 

7h55: dans les starting blocks. Lolo prend quelques photos et moi je termine ma nuit....

 

8h00: c'est parti... Devant ça part vite. Je démarre mais j'ai du mal à trouver un rythme correct.

 

Les premiers kilomètres sont roulants et je commence à chauffer mais ne trouve toujours pas mon rythme... Je sens que ça va être compliqué...

 

Bon on va faire en sorte de rester dans le temps que je me suis fixé à savoir terminer en 2h45... Pour le moment je suis bien mais il reste encore 20 kilomètres à parcourir...

 

Le premier Ravito arrive,, je m'arrête le temps de prendre du chocolat et du pain d'épice et on y retourne.

 

A partir de là, j'ai bien compris que la fin de course allait être difficile...

 

Tout d'abord, je n'ai plus senti mon pied la faute à un serrage trop "fort" de ma chaussure gauche (oui... c'est toujours le même côté  chez moi !!!).

 

Bon je décide de m'arrêter quelques instants le temps de refaire correctement mon lacet et revoir le serrage... Tout à l'air d'aller, au moins pendant une centaine de mètres...

 

La crampe au mollet.... Le retour... Celle-ci ne m'a plus abandonner jusqu'à la fin de la course...

J'ai dû m'arrêter au moins une dizaine de fois pour m'étirer mais rien à faire...

 

A chaque fois où je me sentais mieux et que je pensais pouvoir relancer la machine, la crampe revenait...

 

Je décide donc de revoir mes ambitions à la baisse, non mon corps m'impose de revoir mes ambitions à la baisse.

C'est maintenant sûr, je ne terminerai pas dans les temps fixés....

 

Malgré cela, le parcours est toujours aussi magique, alternant montées et descentes techniques, passages dans les bois et en bord de rivière dans la boue... Un réel plaisir...

 

L'arrivée est très proche et là quel plaisir de voir ma petite famille m'attendre à la sortie du dernier sentier sentier avec des pancartes d'encouragements... Cela me donne des ailes sur les derniers mètres et je boucle le parcours en 3h09'19".

 

81ème au scratch et 36ème de ma catégorie... Une performance qui reste convenable compte tenu des circonstances.

 

A l'arrivée je retrouve tout le monde... Quel plaisir de partager une bière avec les collègues... Tout le monde affiche un grand sourire !!!

 

L'année prochaine, on fera mieux....

 

 

Quoi de mieux que de se libérer l'esprit après le travail ?

 

C'est ce que tout le monde aime faire. Jeudi dernier j'ai donc chaussé mes "running" en sortant du travail et j'ai décidé de me balader dans notre belle ville de Lyon.

 

Une petite balade de 2 heures environ durant laquelle je suis passé par la Croix-Rousse, la presqu'ile, la colline de Fourvière, le Vieux Lyon...

 

Une façon originale de découvrir notre belle ville en passant par des endroits pas toujours accessibles en voiture.

 

Je vous laisse le soin de découvrir les différentes photos.

 

A bientôt.

Samedi 16 janvier 2016 s'est déroulée la Nuit Blanche du Pilat.

 

Mais qu'est-ce que c'est que cette course ? Et bien il s'agit tout simplement d'un trail "blanc" autrement dit un trail qui se déroule sur la neige.

 

Pour rendre les choses encore plus faciles, le départ est prévu pour 18h.

 

Notre aventure débute en ce samedi 16 janvier 2016 à 15 heures...

 

Mes affaires prêtes, je fonce à la Gare de Vénissieux récupérer Eugénie et Ophélie. 

Rendez-vous ensuite avec Rémi à Corbas à 16h...

 

Nous sommes au complet, il est temps de faire route vers Le Bessat. Il a neigé toute la journée et il paraît que l'accès à la station risque d'être difficile...

Bref on décolle tôt pour retirer les dossards et se préparer... Au bout de 4 km de route, on fait demi-tour !!! Un tarif de nuit sans frontale, ce n'est pas envisageable !!! Hein Rémi !!!

 

Bon il est 16h15... Cette fois, c'est la bonne.... On arrive aux alentours de 17h15 au Bessat. La route est plus que praticable... Ils doivent être de Marseille les organisateurs.

 

Nous sommes détendus, d'ailleurs Rémi demande où se trouve la plage mais là encore, pas de réponse... En plus d'être de Marseille, ils n'ont pas d'humour les stéphanois !!! Bon il faut dire qu'avec -6°C dehors je les comprends.

 

Ca y est nous sommes garés... on se dépêche d'aller au retrait des dossards et ensuite il faut se changer...

 

A ma grande surprise, les vestiaires sont mixtes et très aérés... Oui on doit se changer à l'extérieur, et par -6 on fait vite !!!

Les sacs déposés à la consigne, direction la ligne de départ.

 

Nous voyons l'arche et tentons de nous rapprocher au maximum de la ligne... Ben au final quand il n'y a pas de barrières, on peut partir sur un côté !!!

 

On se réchauffe comme on peut, il fait froid... très froid...

Les organisateurs nous gratifient d'un feu d'artifice et quelques secondes plus tard c'est parti... Il fallait être attentif !!!

 

Devant ça part vite et on peut même voir quelques glissades, les chaines sont de rigueur.

Pour ma part, je commence doucement... Je reviens juste de blessure et souhaite faire une bonne saison... La stratégie est simple, il faut s'économiser...

 

Le parcours est très sympathique à travers les bois. Le paysage est magnifique le tout éclairé par 1500 frontales.

 

Un grand nombre de coureurs me dépasse, mais je ne suis pas là pour le classement...

Les 7 premiers kilomètres sont une alternance de montées et descentes... c'est drôle comme il est facile de rattraper les fous furieux du départ en côte...

 

A partir du 7ème, les choses se compliquent... Une bosse de 3 kilomètres... Je ne veux pas forcer et décide de marcher à un bon rythme quand nécessaire...

 

La bosse passée, j'ai de bonne sensations... Je décide de retirer les chaines des chaussures... Ca accroche bien.

 

Les 3 derniers kilomètres se déroulent très bien et voilà que je passe la ligne d'arrivée.

388ème/1505 en 1h17 et 51 secondes, je ne pensais pas si bien faire...

 

Bravo à Rémi qui lui termine 90 ème...

 

Bon après l'effort, le réconfort, le petit verre de vin chaud est salvateur...

 

Au final, nous avons vraiment passé un bon moment. Un grand bravo à tous les bénévoles qui ont gardé le sourire malgré la température hivernale.... Mais surtout, une course organisée pour la bonne cause...

 

Je vous dis "à l'année prochaine".