Parce que j'ai eu envie de finir la saison en courant vite, je me suis inscrit encore une fois à la dernière minute sur un 25km.

Cette fois, direction la Saône et Loire pour un départ matinal. Tellement matinal que je suis arrivé 5 minutes avant le départ.

J'ai juste le temps d'accrocher mon dossard que le départ est donné. 

Même stratégie que la dernière course, je pars avec le groupe de tête et je trouverai mon rythme plus tard.

Encore une fois je me laisse doubler par quelques concurrents mais à ma grande surprise j'ai réussi à les reprendre sur la fin de course.

Encore une fois je suis surpris de mon classement car je termine en 20ème position.

Une course autour du Lac des Sapins, pourquoi pas...

Sur un coup de tête je me suis inscrit sur le 25km. Ce n'est pas une distance que j'apprécie forcément car très rapide mais j'y vais quand même.

Le départ aura lieu à 13h, un horaire plutôt original. Les conditions sont idéales, il ne fait ni trop chaud, ni trop froid.

Je décide de me mettre sur la ligne dès le départ avec toutes les fusées...

Le départ est très rapide mais je m'accroche sur les premiers kilomètres. 

Après environ 5km je trouve mon rythme, je dois me trouver dans les 50 premiers mais le classement m'importe peu.

La course se déroule à merveille et j’aperçois la ligne d'arrivée au loin. C'est le moment d’accélérer.

Finalement, je franchis cette ligne en 45ème position sur plus de 700 participants.

bas

Samedi 11 mai 2019, c’est un des objectifs de cette saison. Le Trail des Coursières c’est aussi la course que nous avons choisi avec le club pour effectuer notre sortie annuelle. Une grande partie des coureurs de Corbas Running se sont engagés sur les différents formats que la course propose.

Pour moi le challenge est double. Inscrit sur l’Ultra avec ses 111km et 4600m de D+, cette course doit me servir de préparation pour la CCC mais je dois aussi la terminer.

JP sera notre chauffeur matinal pour nous rendre à St Martin en Haut. Nous partons de Corbas à 2h45. Le départ de la course est prévu pour 4h du matin.

Sur place je retrouve pas mal de monde, Lolo et Loïc, mais aussi Mickaël pour qui se sera le premier ultra.

Nous sommes en place pour le départ, et même bien en plcae juste sous l’arche. Lolo fait quelques photos avant les consignes de sécurité. Son idée est de partir à 6 et d’arriver à 6 (Lolo, Loïc, JP, Dam, Jean-Dom et moi)

Dès le départ, ils lâchent les chevaux et décident de partir vite, la course va être longue et je n’ai pas envie de me cramer de suite. Au bout de 2 kilomètres, mes camarades de jeu m’ont déjà semé.

L’idée de faire la course seul ne m’effraie pas car il en sera de même lors de la CCC. Je continue mon bonhomme de chemin à mon rythme. Mickaël est ses collègues me rattrapent au 8^ème kilomètre. Nous resterons ensemble un bon bout de chemin avant le lever du jour.

Le jour pointe le bout de son nez, je réussi à rattraper mes camarades partis devant mais Jean-Dom n’est pas là, il est encore loin devant.

Nous arrivons tous ensemble au premier ravito. Je recharge mes gourdes en eau et m’alimente bien.

Nous repartons tous les 5 et taillons la bavette jusqu’au deuxième ravito où les femmes de Lolo et Loïc sont là pour assurer leur assistance. Un gros coup de stress pour elle car les deux compères sont très largement en avance par rapport à leur plan de course et horaires de passage.

Pour ma part, tout va bien mais une gêne au niveau du pied droit se fait sentir. Une ampoule commence à se former et celle-ci va avoir raison de moi. Mes camarades tiennent un très bon rythme et je commence à accuser le coup, je ralentis pour ne pas exploser d’autant que je me focalise sur cette ampoule qui me fait un mal de chien. Je vais devoir attendre le 61^ème km pour la soigner à la base de vie. J’avance tant bien que mal mais j’arrive enfin à la base de vie.

Ma petite famille est là pour m’accueillir malgré le mauvais temps et le froid. Ça fait du bien au moral et ça fait du bien tout court de pouvoir se changer et soigner les petits bobos.

Je retrouve Jean-Dom qui a totalement explosé et qui veut finir la course avec moi. Je ferai les 55 derniers kilomètres accompagné. Jean-Dom a du mal, je vais donc devoir faire le saint Bernard sur cette fin de course. Nous continuons notre route. Ma petite famille me suivra jusqu’à la fin de la course et nous nous sommes donnés rendez-vous à des points stratégiques.

Mon pied va mieux et je peux retrouver un rythme potable, Jean-Dom suit et il se permet même de partir aux avants postes…

Comme un problème n’arrive jamais seul, je sens de l’eau me couler le long de la jambe. Mon bidon est percé !!! Tant pis j’en ai encore deux autres et je m’organiserai en fonction.

L’heure tourne et le temps est très changeant, avant le ravito du 83^ème kilomètre, Jean-Dom prend un gros coup de mou et il s’arrête en pleine montée. Il me dit de continuer ma route et qu’il me rattrapera plus tard. J’avance à mon rythme sous une grosse averse. Arrivé au ravito d’Aveizé, j’informe l’organisation que Jean-Dom ne va pas bien et qu’il serait plus sage de l’arrêter. Il arrive 15 minutes après moi au ravito.

La grosse erreur fut de ne pas me déshabiller. Après un arrêt de 35 minutes durant lequel je me suis bien réchauffer, il faut repartir dans le froid. Il m’a fallu 30 bonnes minutes avant de me réchauffer et de retrouver des sensations.

Avant dernier ravitaillement, je soigne les derniers bobos et recharge l’eau. La fin est proche. Jean-Dom a retrouvé des couleurs mais il souffre sur cette fin de course.

Avant le dernier ravito, nous doublons des concurrents du 53 km, il ne reste plus beaucoup de distance à parcourir… La fin est proche…

Une dernière côte à gravir, dernière ligne droite et voilà le gymnase. Je passe la ligne avec Jean-Dom. Une haie d’honneur formée par ma femme et les copains du club nous accueille…

Je sonne la cloche, ça y est je suis finisher…. Je récupère mon cadeau et maintenant il est temps de se rendre au gite pour faire la fête et surtout manger…

 Il est temps de se reposer.

Pour peaufiner la préparation de l’Ultra Trail des Coursières, j’ai décidé de m’inscrire au Trail des 3 Pucelles qui se déroule à Seyssins dans la banlieue de Grenoble.

Le parcours est quasi identique à l’année précédente à savoir une montée de 12km et 1200m de D+ et une descente de 11km.

Je ne vise clairement pas un chrono mais simplement accumuler du dénivelé.

Il est 6h45 quand Eric passe me chercher à la maison, une bonne heure de route et on sera sur place.Le temps est nuageux et normalement, on ne devrait pas avoir de pluie. Le départ sera donné à 9h.

Il est 8h quand on arrive sur place, on récupère les dossards au gymnase et à la sortie, première grosse averse… Le terrain va être gras…

On file à la voiture pour se changer et ensuite direction l’échauffement et la ligne de départ. On croise pas mal de têtes connues don Dawa Sherpa qui nous saluera chaleureusement. Je croise aussi Anthony aka « Pti To » qui va faire la course en duo (il terminera à la deuxième place… Bravo l’artiste).

Je décide de partir léger sur cette course, mais avec un coupe vent qui me sera bien utile…

9h, c’est parti… Eric et moi partons prudemment pour ne pas nous cramer. Afin de mieux préparer les Coursières, j’ai pris mes bâtons qui me seront d’une grande aide dans la montée.

Au bout de 7km, Eric me dit de partir devant et que nous nous retrouverons à l’arrivée… Je m’exécute et pars. Mais 5km plus loin je dois faire une pause à cause de maux de ventre…

Je me sens mieux et repars de plus belle… Du coup je ne sais pas si Eric est devant alors j’accélère. La montée commence à être plus « sèche », nous approchons du tremplin olympique et ses marches interminables et toutes biscornues. Je passe sur le côté et monte assez rapidement en poussant fort sur les bâtons…

Ça y est je suis en haut, maintenant la descente se profile et je vais pouvoir attaquer. Je range les bâtons et j’allonge la foulée. Je retrouve Eric qui m’avait dépassé durant ma pause « détente ».

La descente est un pur bonheur, le terrain est gras et je m’amuse tout en glissant… Les kilomètres défilent et l’arrivée se rapproche. Nous sommes sur un bon rythme en descente et nous doublons quelques coureurs qui, eux, sont plus prudents du fait du terrain instable.

Nous terminerons la course en un peu plus de 2h30 avec un rayon de soleil pour nous accompagner, ce qui n’était pas gagné du fait d’une météo capricieuse.

Nous profiterons même du ravito d’arrivée avec ses pâtes et sa bière avant de repartir sur Lyon.

Rendez-vous pour la troisième édition.

Afin d’optimiser ma préparation pour l’Utra Trail des Coursières, je me suis inscrit au Trail de Paladru. Bien entendu, je dois faire de kilomètres donc j’ai choisi de participer au 50km avec ses 2000 de D+.

Ce sera l’occasion d’une bonne répétition surtout au niveau de l’alimentation en course.

Le départ est prévu pour 8h, les filles du club, Mélanie et Karine, sont inscrites sur le 29km. Je croise pas mal de tête connue et parmi elle Guillaume et Virginie qui sont d’anciens collègues.

Avant le départ, on prend une petite photo avec les filles.

3, 2, 1… Go. Ça part vite devant, je me mets légèrement en retrait pour gérer cette course avec pour objectif, finir en 6 heures.

La première bosse arrive, je sors les bâtons et c’est parti pour la grimpette. Dans la c^te, je double un grand nombre de concurrents qui sont partis trop vite. J’arrive tranquillement à trouver mon rythme tout en pensant à bien m’hydrater et bien m’alimenter.

La course se passe parfaitement bien, je réponds à mes SMS, je prends quelques photos et j’avance à mon rythme. A chaque ravitaillement je pense à faire les niveaux de mes gourdes.

Je tiens ma stratégie de course et tout se passe très bien, la tête et les jambes répondent bien. Un signaleur m’indique ma 102^ème place au classement… Bizarre car je n’ai vu personne devant et personne derrière..

Je suis à mi-course en 2h30, je décide de ralentir le rythme pour finir facilement.

28km, j’arrive au 2ème ravitaillement ou plutôt devrais-je dire le paradis. Je prends le temps de contempler une table remplie de Granola et de petits saucissons… Je suis aux anges d’autant qu’il y a aussi des fruits secs. Je prends 5 minutes pour me faire un petit plaisir et je repars… Mais je ne peux pas rester ainsi, je décide donc d’appeler ma femme pour lui faire partager ce moment de pur bonheur (et accessoirement aussi lui dire que notre sortie en ski de rando de l’après-midi sera compromise la faute à une météo capricieuse).

Je ne croise personne durant environ 10km… Le doute commence à s’installer car il ne me semble pas avoir fait fausse route…

Au 40^ème , juste avant un ravitaillement, je rattrape un groupe d’une quinzaine de coureurs. Je suis bien plus frais qu’eux et je sais qu’il reste une bonne bosse juste après le ravito. Je grimpe assez aisément et je double pas mal de monde.

Pour cette fin de course, je décide de gérer… je suis largement dans les temps que je me suis fixé et je ne veux pas finir dans le rouge…

Je décide de lever le pied. Quelques coureurs me doubleront. Au final je termine en 5h48 à la 89^ème place.

Les filles m’ont attendu pour boire la bière du finisher. Nous irons ensuite prendre notre repas à l’arrivée qui ressemble fortement à un repas de cantine des écoles…

Une belle matinée vient de se dérouler, il est temps de rentrer pour aller se doucher et se préparer à la journée ski de rando du lendemain.

Un semi-marathon pour se mettre en jambe ??? Et pourquoi pas ???

Ce sera en plus l’occasion de tester mes nouvelles Adidas Boston 7.

Le départ est prévu pour 9h. Damien passe me chercher à 8h en ce dimanche 17 mars. On arrive à Vourles, on récupère les dossards, on fait des photos avec le Corbas Running et on va s’échauffer un peu (mais pas trop, il ne faut pas exagérer…)

Le départ du 21 est donné avec le 10, autant dire que ça risque de partir fort et il va falloir trouver une allure sans se laisser emporter par la foule.

Je pars d’assez loin, Damien et Matthieu sont aux avant-postes.

Ça y est c’est parti, comme prévu ça part très fort devant. A la sortie du stade, je trouve mon allure sans me faire piéger.

Je vais pouvoir faire ma course tout en gestion… Les kilomètres défilent et je me sens vraiment bien, les jambes répondent et la tête suit.

10km, la première boucle est faite et j’entame la deuxième. Cela fait bizarre de voir un grand nombre de coureurs quitter la course quand moi je dois continuer… D’un coup je me retrouve tout seul… Personne devant et personne derrière.

Je me sens tellement bien que je m’octroie le luxe de répondre au téléphone… Ma mère qui me demande où je suis, quelle ne fût pas sa surprise quand je lui répondis que j’étais en course !!!.

15km, j’aperçois un coureur au loin, mon objectif est de le rattraper d’ici la fin de course d’autant que sur cette partie du parcours, il y a un bon raidillon.

Ça y est je l’ai eu et là je vois au loin un groupe de coureurs. Il me reste 4 kilomètres à faire.

Je décide d’accélérer le rythme histoire de bien faire monter le cardio et faire tourner les jambes..

9a passe, je double encore 3 coureurs de plus avant l’entrée dans le stade. Il reste 500mètres à parcourir, je relâche mon effort pour finir en 1h36 a une honorable 27^ème place.

Voilà une bonne sortie qui rentre parfaitement dans ma préparation pour l’Ultra des Coursières.

Voici encore une course que j’apprécie tout particulièrement d’autant plus qu’elle se déroule à quelques kilomètres de la maison et que le parcours empreinte quelques sentiers de mes entrainements.

Cette année, la e parcours a été modifié. La trace fait un peu plus de 30km pour environ 1000m de D+.

Même si j’ai la volonté de faire bonne figure sur le parcours, cette course rentre dans ma préparation de l’Ultra Trail des Coursières qui se déroulera le 11 mai prochain.

Il est 7h30 quand tous les coureurs inscrits de Corbas Running se donnent rendez-vous au gymnase à côté de la ligne de départ.

Je me suis levé à 7h et arrive encore les yeux entre-ouverts, je sens que cela va être dur.

Nous nous rendons sur la ligne de départ et prenons quelques photos pour notre #collecteespacepyramide.

8h, le départ est donné. Devant ça part très fort avec Pti to et Laurent (@spode) qui mènent les débats.

Pour ma part je suis très prudent car la course va être très longue. Je fais mon petit bonhomme de chemin et remonte les concurrents petit à petit.

On m’annonce une 35^ème place au kilomètre 11… Assez étonné du classement je continue sur le même rythme. Les jambes suivent bien.

Arrivé dans le Jurrasic, je croise Nora qui va à la rencontre des copains du club. On arrive au premier ravito, je fais le plein d’eau et repars. Quelques mètres plus loin, on rejoint les coureurs du 17km. Je me laisse porter par le rythme de certain… Les jambes tournent bien et les sensations sont là.

J’arrive au 17^ème kilomètre où l’on m’annonce une 21^ème place !!! Je n’imaginais pas avoir dépasser tant de concurrents que cela !!!

Maintenant il va falloir gérer la course d’autant que je ne connais pas très bien cette fin de parcours pour m’être perdu lors de mes repérages.

Je croise très peu de concurrents sur les 13 derniers kilomètres si ce n’est 3 kilomètres avant la fin où un attroupement de coureurs se forme. Je tente de maintenir ma 21^ème place jusqu’à la ligne mais un souci technique avec ma puce électronique me rétrogradera à la 24^ème place.

Ce n’est pas grave, mission accomplie… je suis une nouvelle fois finisher de ce beau trail.

Un grand bravo à mes copains de Corbas Running, à Pti To et Laurent pour leurs première et deuxième places respectives.

A l’année prochaine.

Le Trail hivernal des Coursières est un incontournable dans la région lyonnaise et chaque année le niveau est très relevé.

Il s’agit d’une de mes courses favorites avec une organisation aux petits oignons.

Cette année encore je prendrai le départ du 30km avec ses 1200m de D+ en espérant faire mieux que l’année dernière.

Il est 6h quand le réveil se met à sonner. J’ai du mal à me réveiller, peut-être la faute à la cousinade de la veille ???? Ca y est je suis debout, mais en regardant le temps par la fenêtre autant dire que je n’ai pas envie d’y aller. La météo annoncée est un mélange de pluie et neige.

7h, je prends la route direction St-Martin-en-Haut et il pleut en arrivant sur place. Ma motivation est au niveau -19. Je file récupérer mon dossard et me préparer… Il va falloir y aller maintenant d’autant que le départ est donné à 8h.

Après un rapide échauffement, je me place sur la ligne de départ. Il y a beaucoup de monde devant moi et il va falloir jouer des coudes dès les premiers kilomètres pour se frayer un chemin.

C’est parti, devant ça part très fort. Je reste prudent et je double un certain nombre de concurrents.

Je sais que dès la première montée le rythme va fortement ralentir et c’est à ce moment que je vais pouvoir me replacer d’autant que le terrain est très gras et tout le monde va vouloir jouer la prudence.

Les kilomètres s’enchainent et je me sens de mieux en mieux, je monte bien et j’attaque en descente malgré les glissades… Je double en montée et en descente.

Le parcours a très peu changé depuis l’année dernière donc pas de surprise. Je pense à bien m’alimenter et à m’hydrater pour ne pas finir comme l’année dernière avec des crampes…

Je sais d’ores et déjà que mon chrono sera meilleur que celui de l’année dernière… Maintenant il faut gérer jusqu’au bout.

Il reste environ 2 kilomètres quand je sens une petite pointe au mollet… Un début de crampe ???

Je dois serrer les dents car la ligne d’arrivée n’est pas loin… Je relance fort pour finir en 3h22, 13 minutes de moins que l’année dernière dans des conditions déplorables…

Il est maintenant l’heure de rentrer à la maison, prendre une douche, boire une bière et faire la sieste.